קליניקה לרפואה סינית בתחום פוריות והריון

טיפים שיכולים לסייע לך להתמודד עם גלי החום

לבוש מתאים- בחרי בבגדים העשויים מבדים טבעיים, נושמים וקלים. הימנעי מבדים סינתטיים הצוברים חום.

פעילות גופנית מתונה- פעילות גופנית סדירה ,הליכה של 30 ד כל יום יכולה לשפר את היכולת של הגוף לווסת את הטמפרטורה.(שימי אוזניות עם פודקאסט טוב, מוזיקה שאת אוהבת, זמן איכות נהדר)

תזונה נכונה- הקפדי על תזונה מאוזנת, עתירת סידן- סויה, דגים, זרעי פשתן,סרדיניםי,שומשום,טחינה ,ירקות ודגנים מלאים .

הימנעי ממזונות חריפים, אלכוהול,פחמימה ריקה וקפאין, שעלולים להחמיר את גלי החום

ניהול מתח- טכניקות הרפיה כמו מדיטציה, יוגה ונשימות עמוקות יכולות לסייע בהפחתת מתח ולהקל על גלי החום
דיקור וצמחי מרפא. תעדי את גלי החום, עקבי מתי מתרחשים גלי החום, מה עוצמתם ומה גורם להם. זה יכול לעזור למטפל להבין טוב יותר אותך ולמצוא את הטיפול המתאים
למי שסובלת מגלי חום ,אך עדיין מקבלת לעיתים ווסת, שיח אברהם (ויטקס), יכול להקל מאוד
הקפידי על שתיית מים מרובה
שינה מספקת – הקפידי על שגרת שינה קבועה

חליטות תה מסוימות יכולות להיות בעלות השפעה מרגיעה ומקררת, ולסייע בהקלת גלי החום.
תה נענע: ידוע בתכונותיו המקררות והמרגיעות. הוא יכול לעזור להוריד את חום הגוף ולהקל על תחושת אי נוחות.
תה לימונית (למון גראס): בעל ארומה לימונית מרעננת, וידוע ביכולתו להרגיע את מערכת העצבים ולסייע בשינה טוב.
תה קמומיל: צמח מרפא מוכר בעל תכונות מרגיעות, שיכול להקל על חרדה ולחץ, שעלולים להחמיר גלי חום.
תה מרווה: מסייע בוויסות הורמונלי ויכול לתרום להקלת גלי חום.
תה ורדים: בעל תכונות מרגיעות ומקררות, יכול לסייע בהפחתת דלקות ולהקל על גלי חום

לעוד כתבות בבלוג

מה שהמחזור החודשי מספר לנו על בריאות האישה

מילון מונחים רפואה מערבית

עלי פטל כהכנה ללידה – כל מה שצריך לדעת

תזונה מרגיעה ומזינה לקראת ההריון לפי הרפואה הסינית

שרירני רחם מהם ודרכי טיפול

הרגשות והמחזור החודשי, בראי הרפואה הסינית